Ernährung (Zusatzinformation)

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt: fünfmal täglich Obst und Gemüse essen. Oder insgesamt 375 g Gemüse oder 250 bis 300 g Obst. Ein Glas Frucht- oder Gemüsesaft kann eine der fünf Portionen ersetzen. Regelmäßig auf dem Speiseplan sollten außerdem stehen:Vollkornbrot, -reis oder -nudeln, Kartoffeln, Hülsenfrüchte sowie einmal pro Woche Seefisch.

Web-Tips:

www.dge.de      
www.ernaehrung.de.
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